Bądź na bieżąco
Newsletter

Tylko powiadomienia o nowych przygodach. Zapisz się i bądź na bieżąco. W każdej chwili można się wypisać :-)

Wspinaczka górska i trekking

Poradnik górski

Wspinaczka górska i trekking stanowią dwie różne formy aktywnego wypoczynku. Obie przeznaczone dla doświadczonych turystów, wymagają odpowiedniego przygotowania. Ocierają się bowiem o sport ekstremalny, w którym wiele zależy od kondycji, wyposażenia i umiejętności osób podejmujących górskie wyzwania.

Nie jest to zatem przygoda, w której uczestniczyć można bez wcześniejszego treningu i przyzwyczajenia organizmu do zwiększonego wysiłku fizycznego. Nie mniej jednak warta jest wysiłku, przynosi bowiem ogromną satysfakcję, pozwalając pokonywać własne słabości i ograniczenia.

Czym zatem jest wspinaczka górska i trekking? Jak się do nich przygotować? W dalszej części uzyskasz niezbędne informacje, które pomogą Ci zacząć przygodę życia.

Na początku powinno się przede wszystkim zerwać ze stereotypem, że wspinaczka górska jest dla wybrańców. To błędny sposób myślenia, który prowadzi jedynie do zniechęcenia tą fascynującą dziedziną sportu. Na pewno przydają się tu pewne predyspozycje, choćby siła fizyczna, czy zwinność, jednak te cechy możne uzyskać tak naprawdę każdy, kto chce. Jeśli nie wiesz, czy ten rodzaj sportu jest dla Ciebie, proponuję zacząć od zwykłej ścianki wspinaczkowej, którą z pewnością znajdziesz w każdym większym mieście. Nawet bez większego przygotowania można podjąć wyzwanie i spróbować swoich sił pod czujnym okiem instruktora.

Dla osób, które połkną bakcyla, nie ma już wtedy ratunku. Coraz częstsze treningi służą wzmocnieniu kondycji i siły fizycznej. Niemal niezauważenie nadchodzi moment, kiedy najprostsza ścianka staje się zbyt łatwa do przejścia. Ze zdziwieniem zauważamy, że mamy w sobie więcej energii i siły, którą wykorzystujemy na coraz trudniejszy i wymagający trening. Warto też popytać o kursy, dzięki którym obeznamy się ze sprzętem i technikami wspinania. Stąd już tylko krok do samodzielnego wypadu w góry i wypróbowaniu swoich sił w naturalnej scenerii. Mimo wiary w swoje umiejętności zalecam, by pierwsze przygody odbywały się w towarzystwie instruktora.

W górach kursy wspinania są dość popularne. Warto z nich skorzystać, by w pełni przygotować się na wszelkie ewentualności, które mogą zastać nas na prawdziwej ścianie. Nigdy bowiem nie wolno zapominać o bezpieczeństwie własnym, jak i towarzyszy przygód.

Kurs skałkowy z pewnością przyda się każdemu, kto zaczyna swoją przygodę ze wspinaczką. Jednak nawet najlepszy nie zapewni nam bezpieczeństwa, jeśli nie zadbamy o odpowiedni sprzęt. Nie warto bowiem ryzykować. Upadek nawet z kilku metrów może się skończyć nieprzyjemnie, a rehabilitacja po wypadku może potrwać wiele lat.

Skupię się tutaj na podstawowym sprzęcie do uprawiania wspinaczki, który powinien znaleźć się w ekwipunku każdego początkującego.

Buty wspinaczkowe – wbrew pozorom ich wybór może być kłopotliwy, przynajmniej na początku przygody. Przede wszystkim powinny być idealnie dopasowane. Warto przymierzyć kilka modeli, by wybrać te, które będą leżały na stopach jak druga skóra. Każda pusta przestrzeń w bucie uniemożliwi pełne ich wykorzystanie. Jest to ważne także w kontekście rozmiaru. Nie pozostawiajcie tu luzu w części przedniej. Palce powinny dotykać czubka od środka, a stopa nie powinna ślizgać się w obuwiu. Istotny jest też kształt buta, zwłaszcza jego podeszwa. Na początek idealne będą takie, które posiadają symetryczny i płaski spód. Pozwoli to dobrze wyczuć podłoże, po którym się wspinacie.

Kask do wspinania – uchroni głowę przed uderzeniem nią o skałę. Zwłaszcza wśród początkujących amatorów wspinania może uratować zdrowie, a nawet życie. Powinien być lekki, dobrze dopasowany, wykonany z pianki.

Lina – może nie od razu przyda się we wspinaczce, ale.. z doświadczenia wiem, że po najłatwiejszych trasach szybko przychodzi chęć na coraz to trudniejsze i bardziej wymagające. Prędzej czy później staniecie zatem przed koniecznością zakupu takowej. Najlepsza do eksploracji skał w polskich górach będzie 60-cio metrowa lina dynamiczna.

Uprząż do wspinania – warto zwrócić uwagę na dopasowanie do płci. Ponadto powinna być wygodna. Nie musi być wykonana z szerokich pasów, ale przyda się regulacja biodrowa i udowa. To na wypadek, kiedy pod uprząż trzeba będzie założyć nieco grubsze ubranie.

Przyrząd asekuracyjny – podstawowy element wśród akcesoriów wspinaczkowych. Na początek świetnie sprawdzi się klasyczny przyrząd zwany kubkiem. Sprawdzi się zarówno podczas asekuracji, jak i podczas zjazdów ze skały. Powinien być dopasowany do grubości liny.

Inne akcesoria – zależne są od rodzaju uprawianej wspinaczki. Chętnie pomogę w wyborze wszystkim, którzy skontaktują się ze mną poprzez profil na FB.

Już na samym początku uprzedzam, że trekking nie musi odbywać się wyłącznie w górach. Jednak to właśnie o nim powiem kilka słów, bo właśnie wśród skał i szczytów jest moje miejsce na Ziemi. Górska jego odmiana odbywa się w specyficznej scenerii. Tu, podczas wyprawy, będziemy zdobywali niższe i łagodniejsze szczyty, będziemy poruszali się po przełęczach i graniach, a nieustająco towarzyszyć nam będą zapierające dech w piersiach widoki (chyba że traficie na mgłę, wtedy też będzie zapierało dech w piersiach, ale nie z powodu widoków).

Trekking często odbywa się na kilkudniowych trasach, których przejście daje ogromną satysfakcję i powód do zadowolenia. To naprawdę świetny sposób na wakacyjną przygodę lub choćby weekendowy wypad w góry. I choć jest znacznie łatwiejszy od wspinaczki, także wymaga odpowiedniego treningu i przygotowania.

Zestaw wyposażenia zależny jest od kilku czynników. Przede wszystkim ważna jest długość trasy, jak również pora roku, w której wybieramy się na szlak. Ponownie skupię się tutaj na podstawowym wyposażeniu, którego dokładniejszy opis znajdziecie w jednym z artykułów w moim poradniku. Ważne jest, byście w ogóle wiedzieli, co jest potrzebne, by trekking był bezpieczny i satysfakcjonujący. Nic bowiem nie denerwuje na szlaku bardziej niż sprzęt, którego nie mamy. Przydadzą się:

  • bielizna termoaktywna, która przyda się bez względu na porę roku;
  • skarpety trekkingowe, które oszczędzą Wasze stopy przed obtarciami i pęcherzami;
  • spodnie trekkingowe i wygodna bluza chroniące zarówno przed palącym słońcem, jak i zmienną pogodą w górach;
  • buty trekkingowe, wygodne i dopasowane, sprawdzone wcześniej;
  • przeciwdeszczowa kurtka, najlepiej lekka i niezbyt objętościowa;
  • kijki trekkingowe, wbrew pozorom są niezwykle wygodne podczas wędrówki;
  • plecak na różne różności, z którymi nie rozstajemy się na wędrówkach;
  • termos lub butelka na wodę (człowiek nie kaktus, pić musi).

Jeśli trasa obliczona jest na kilka dni, warto mieć ze sobą również:

  • namiot;
  • śpiwór;
  • lekką matę, materac lub karimatę;
  • kuchenkę i naczynia turystyczne;
  • apteczkę z podstawowym zestawem opatrunkowym;
  • scyzoryk lub nóż;
  • lampę oświetleniową, najlepsza będzie czołówka;
  • krzesiwo, zapałki lub inne źródło ognia.

To tylko najpotrzebniejsze rzeczy, które warto zabrać ze sobą na wędrówkę trekkingową. Każdy ma indywidualne zapatrywania, tak więc i akcesoria mogą się różnić. Nie zapominajcie jednak, że z każdym pokonanym kilometrem plecak jest coraz cięższy, nie zabierajcie zatem rzeczy, które będą Wam zbędne.

Podsumowując.. Wspinaczka górska i trekking to fantastyczne sposoby na aktywne spędzanie czasu wolnego. Dają niesamowite poczucie wolności i satysfakcję z pokonywania własnych ograniczeń. Jeśli raz spróbujecie, z pewnością nie będzie to raz ostatni. Zatem..
..do zobaczenia na szlaku!

Ostatnie przygody

WIĘCEJ PRZYGÓD