Kursy | Przygotowanie w góry| Choroba wysokościowa | Aklimatyzacja
Czy dieta wege jest dla wszystkich?
Kiedy miałem 19 czy 20 lat, albo cóż, między 20 a 24 rokiem życia, zdecydowałem, że muszę zacząć jeść warzywa. Przestałem jeść mięso głównie ze względu na środowisko.
Większość ludzi pewnie powie, że to obrzydliwe, kiedy jem chili z puszki i jajka – Mówi Alex Hannold
Choroba wysokościowa i obrzęki – zanim pojedziesz w góry naprawdę wysokie
Załamuje się nasza odporność psychiczna, ulatują z nas preteksty do działania, a ich miejsce zaczyna zajmować obawa o życie bliskich i o własny dobrostan.
Kiedy brakuje tlenu. Wpływ wysokości na organizm człowieka
Na dachu świata PaO2 oscyluje między 24 a 29 mm Hg, a saturacja hemoglobiny wynosi 45-55%, to tak jakb jedynie co drugi wdech przynosił nam odżywczy tlen w warunkach wykonywania podobnego wysiłku jak nad morzem.
Aklimatyzacja w górach. Konieczność dla początkujących, dowód rozsądku u doświadczonych
Natura sprawiła, że zasadniczo homo sapiens jest zwierzęciem ciepłolubnym, który najlepiej czuje się na otwartych przestrzeniach, z dobrze rozwiniętą roślinnością, żyzną glebą i dostępem do wody pitnej. Do warunków wysoko w górach musi się dostostosować
Kurs wspinaczkowy w Sokolikach na (dobry) początek
Nikt nie rodzi się ze zdolnością do wspinania. Nawet jeśli obydwoje rodzice takiego dziecka byliby cyrkowcami i chodzenie po wysokościach byłoby dla nich jak “zwykły dzień w biurze”. A skoro nie ma alpinistów w czepkach (lub jak kto woli w kaskach) urodzonych, to może to oznaczać tylko jedno: (BEZPIECZNEJ) WSPINACZKI SIĘ TRZEBA NAUCZYĆ!
PRE, czyli Przygotowanie Rzeczą Esencjonalną
Przed każdą wyprawą w góry trzeba poczynić pewne przygotowania. Im mniej masz doświadczeń, tym więcej czasu, energii i zasobów będzie trzeba na to przeznaczyć. Oto garść praktycznych porad ode mnie:…
Nierówna powierzchnia naszej planety sprawia, że w niemal każdym państwie czy regionie świata są mniejsze lub większe wypukłości terenu. A gdzie góry, tam i ludzie, którzy chcą i potrafią się na nie wspinać. Im trudniejsze wzgórze, tym więcej sprzętu trzeba i bardziej profesjonalny on być musi. Prócz dobrej kondycji, odporności psychicznej i silnej motywacji do osiągania szczytów niezbędna jest wiedza. A ta ostatnia kryje się w ludziach lub… w poradniku!
Taboret czy choćby nawet najlżejsza drabina nie przydadzą się podczas trekkingu lub wspinaczki – o wiele bardziej użyteczne są porady praktyczne, a w szczególności podpowiedzi z ust osób bardzo doświadczonych lub/i lokalnych przewodników. To nierzadko wiedza ekspercka pochodząca od kogoś, kto “zjadł zęby” na tym, co dla nas może stanowić pierwsze poważne wyzwanie. I warto zasięgnąć rady specjalisty, by na własnej skórze nie powtarzać czyichś błędów popełnionych w górach. Są bowiem takie pomyłki (ja też kilka popełniłem, ot chociażby w drodze na Elbrus, gdy nie miałem odpowiednich zapasów żywności i ubrania), które skutkują chwilową utratą zdrowia lub długotrwałym uszczerbkiem.
Poradnik jest OK! 🙂
Newsletter
Tylko powiadomienia o nowych górskich przygodach. Zapisz się i bądź na bieżąco. W każdej chwili można się wypisać :-)
Bądź na bieżąco