Bądź na bieżąco

Newsletter

Pozostaw to pole puste

Tylko powiadomienia o nowych przygodach. Zapisz się i bądź na bieżąco. W każdej chwili można się wypisać :-)

0

O blogu i autorze
Współpraca

21 lip 2026

Góry
Sklep
Inne
Postaw kawkę

0

poprawa-wytrzymalosci-tlenowej

Home > Trening wytrzymałości we wspinaniu – jak budować wytrzymkę i poprawić technikę > poprawa-wytrzymalosci-tlenowej

poprawa-wytrzymalosci-tlenowej

Głosy gości / Wystaw ocenę

[Razem: 0 Średnia ocena: 0]

poprawa-wytrzymalosci-tlenowej

poprawa-wytrzymalosci-tlenowej

Podobne przygody

Warianty kursowe M4. Początek kursu Taternickiego Zimowego

Ciekawe zdjęcia wspinaczkowe – Rzędkowice

Czy około-mundialowe zyski z giełdy to samograj, który się powtórzy? na przykładzie STS Holding

Puchar Świata w Zakopanem: skoki, emocje, i… organizacyjny skandal!

Fontanny Króla Salomona i Płyta Szymona – jurajskie perełki za VI.2 obok siebie⭐

Inwestor, czy handlarz?

Opowieści górskie z zakątków świata

Jeżdżę w góry, żeby obcować z przyrodą i kształtować swój charakter, podejmując wyzwania większe niż wielkomiejskie życie w zabetonowanych przedstrzeniach pośród obiektów ze szkła i stali, częstokroć przesłaniających słońce.

Ideą, jaka mi przyświeca, jest zachęcenie Was do wypadów w góry. Do spacerów wytyczonymi szlakami, do wydeptywania kolejnych ścieżek, tam gdzie możliwe i przecierania oczu (oraz okularów) ze zdumienia, jak cudnie potrafi być w drodze na szczyt. Wierzę głęboko, że dzięki takim aktywnościom człowiek staje się lepszy, że góry wydobywają z niego to, co w nim najwspanialsze.

Kategorie

Kategorie

Newsletter

Zgadzam się na przetwarzanie danych w celu otrzymywania newslettera

Pozostaw to pole puste

Zapisz się i bądź na bieżąco. W każdej chwili można się wypisać :-)

najednejlinie

Pośród szczytów łatwiej przypomnieć sobie, kim jesteśmy - z dala od betonu, pośpiechu i codziennych ograniczeń.

Kalcytówka VI.2+ na Zakrzówku A Wy jak to czujece

Kalcytówka VI.2+ na ZakrzówkuA Wy jak to czujece?#trening #wspinanie #rockclimbing #climbingoutdoor #najednejlinie

Kolejna droga z Waszych polecajek! 💪 Bellissima VI

Kolejna droga z Waszych polecajek! 💪
Bellissima VI.3 jest dokładnie taka jak sugeruje nazwa - po prostu piękna!Pierwszy crux to wejście na ząbek lewą nogą, mając do dyspozycji fakera na prawą rękę. Od tego zaczyna sie nagranie.Ruch raczej mentalny niż siłowy - trzeba zaufać i mocno wejść na biodro.Drugi, trudniejszy crux to okap - i to on świetnie dopełnia całą Bellissimę. 🌞🥳Szczegóły na blogasku!Robiliscie?#rockclimbing #climbinglife #climbing #climbinginspiration #najednejlinie

Hej, tutaj kilka propozycji na upalne dni. Wszystk

Hej, tutaj kilka propozycji na upalne dni. Wszystkie rejony opisalem na blogasku. Foteczki, koordynaty Google maps i konkretne drogi w srodku :)#wspinanie #rockclimbing #climbinginspiration #lato #najednejlinie

Lipczyńska VI.2+ to jak dotąd moja ulubiona droga.

Lipczyńska VI.2+ to jak dotąd moja ulubiona droga.Mam wrażenie, że reprezentuje ten górny zakres trudności, gdzie droga pozostaje wymagająca aż do samego końca. Jest długa i ciągowa, ale na szczęście oferuje też kilka miejsc na odpoczynek.Pierwszy sensowny rest znajduje się na półeczce, ale dojście do niej wcale nie jest takie łatwe. Droga zaczyna się boulderowym przechwytem, a następnie wejście na półkę wymaga utrzymania równowagi z lewego chwytu (w plecki) i dobrej pracy nóg.Prawdziwy crux czeka jednak mniej więcej w 3/4 wysokości drogi. Dochodzimy tam do szerokiej, pionowej rysy. O dziwo zaczyna brakować chwytów, jesteśmy już zmęczeni, i trzeba zaklinować nogę dokładnie w linii środka ciężkości i z tej pozycji wyjść wyżej.Po prostu majstersztyk.Na filmiku wspina się Kuba. Przechodzi oba cruxy całkiem płynnie, ale może uda Wam się wychwycić jakieś szczegóły.Ja przeszedłem drogę kilka dni później. Musiałem obrać bardziej strategiczne podejście — dłuższe resty i częstsze strzepywanie rąk.Mega polecam!Dokładny opis cruxa znajdziecie na moim blogu.#wspinanie #rockclimbing #climbinginspiration #adventuretime #najednejlinie

Blog tworzony z sercem by Pawel Kowalski. Wszelkie prawa zastrzeżone.Regulamin sklepu | Polityka prywatności | Polityka cookies | Zwroty i reklamacje | Dostawa i płatności

Login
Register

Nazwa użytkownika lub e-mail

Hasło

Forgot Password

Zapamiętaj mnie

Registration is closed.

Używamy ciasteczek, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

Więcej informacji na temat plików ciasteczka, których używamy, oraz możliwości ich wyłączenia znajdziesz w .

Przeglad prywatnosci

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Włącz lub wyłącz ciasteczka Włączone Wyłączone

Analityka

Ta strona korzysta z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, takich jak liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.

Włączenie tego ciasteczka pomaga nam ulepszyć naszą stronę internetową.

Włącz lub wyłącz ciasteczka Włączone Wyłączone

Polityka ciasteczek

Więcej informacji o naszej Polityce ciasteczek

Powered by Zgodność z krajowymi przepisami dotyczącymi plików cookie (RODO)