Recepta na przejście Obladi-Oblada VI.2+ Totalny sztos!
Klasyk nad klasykami za VI.2+ to wspinanie po płycie. W porównaniu z „Abazym” (zacięcie) nie jest tak wytrzymałościowa, ale zdecydowanie bardziej techniczna i palczasta.
Dolina Bolechowicka – do tej skały trzeba dorosnąć
Dolina Bolechowicka długo była dla mnie tylko „ładnym miejscem obok”. Dopiero z czasem zrozumiałem, że to nie ona była problemem — tylko ja nie byłem jeszcze gotowy
Jak zmotywować bliskich do wspólnych wypraw górskich – pomysły na tematyczne niespodzianki
Po piętnastu latach wędrówek po Tatrach wiem jedno na pewno – najtrudniejsze nie są strome zbocza Orlej Perci, ale przekonanie żony do pierwszego wspólnego wyjazdu w góry. Badania Europejskiej Asocjacji Górskiej z 2023 roku pokazują, że 73% rodzin unikających aktywności górskich zmienia zdanie po pierwszym...
Wszystko, co musisz wiedzieć o butach wspinaczkowych – przeczytaj, zanim kupisz kolejną parę
rzez lata byłem przekonany, że lepsze buty zrobią ze mnie lepszego wspinacza. Kupowałem ciaśniejsze, bardziej agresywne, „polecane”. I za każdym razem liczyłem, że to właśnie ta para coś zmieni.
Łyse Skały – 3 jurajskie klasyki i walka o progres
Prawa noga znajdowała dobre, logiczne miejsce w największej dziurze, ale podbicie lewej w tej pozycji, przy ręce zapchanej w „plecach” i drugiej odpychającej się od rysy, było zaskakująco trudne.
Mydlnica – wspinanie pod Krakowem, które bardziej przypomina trening niż przygodę
Mydlnica pod Krakowem to miejsce, gdzie zamiast wspinaczkowej przygody dostajesz szybki, płytowy trening na skale — idealny jako alternatywa dla panelu, ale bez jurajskiego klimatu.
Powroźnikowa Skała – 28 lutego i VI.2 na start sezonu
To dobra miejscówka na solidny trening. Odniosłem wrażenie, że jeszcze nie tak popularna.
Kamieniołom Liban – krakowskie wspinanie, które czuć jak Tatry
Dlaczego Liban mnie zachwycił? Bo przypomina mi wspinanie górskie. Bo wymaga pracy nóg. Bo daje długie, ciągowe drogi blisko centrum miasta.
Garmin Fenix 8: Przełom w świecie zegarków sportowych. Czy to Twój nowy partner w treningu?
Garmin Fenix 8 to pierwszy model z tej serii, który pozwala na obsługę połączeń telefonicznych oraz asystenta głosowego bezpośrednio z nadgarstka.
Jak symulować podejście pod ścianę na bieżni? Wykorzystanie kąta nachylenia w budowaniu siły nóg i mięśni głębokich tułowia
Kluczem jest uphill - długotrwały wysiłek, podczas którego środek ciężkości przesuwa się do przodu, a nogi pracują w pełnym zakresie ruchu pod dużym obciążeniem.
Bądź na bieżąco