Odpoczynek i regeneracja w domu – jak zadbać o siebie w domowym zaciszu?
W świecie, który pędzi coraz szybciej, odpowiedni odpoczynek i regeneracja stają się fundamentem zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dla osób aktywnych fizycznie, ale też tych, które mierzą się na co dzień ze stresem, ważne jest, by nauczyć się, jak wspierać regenerację całego organizmu...
Trening w klubie fitness na poprawę mobilności i elastyczności ciała
Mobilność to zdolność stawów do pracy w pełnym, bezpiecznym zakresie ruchu.
Najciekawsze atrakcje turystyczne w Sharm el Sheikh w Egipcie – TOP 7 miejsc do odwiedzenia
Miłośnicy nurkowania odnajdą tu podwodny raj, a osoby szukające spokoju - urokliwe plaże i luksusowe spa.
50 metrów wytrzymałości — moja droga przez Sadystówkę
Odpoczynek na drzwiach? Technicznie dozwolony, ale puryści powiedzą, że to nie fair. Jak chcesz przejść Sadystówkę „czysto”, to musisz ją ciągnąć bez restu.
Niby Słoneczne Skały a w cieniu – Ogrodzieniec 🧗♂️
Zajebista skała! W sam raz na ambitne wspinanie na cały dzień.
Amptrax 6a⭐️ wielowyciągowa perła El Chorro
Amptrax to klasyka El Chorro i absolutny must-do dla każdego wspinacza odwiedzającego ten rejon.
Sektor Cocina Caliente – strzał w dziesiątkę!
Genialna miejscówka! Problem? Zespołów było tyle co na Nikodemówce w Rzędkowicach w słoneczny weekend 😅
Sektor Los Albercones
Sam sektor Albercones wydaje się fajny na gorące dni i może służyć jako rozgrzewka przed Amptraxem.
Sektor Castrojo
Jedyne czego żałuję, to że nie wstawiłem się w Un monton de chatarra 6a - bułujący klasyk 35m
Oscypki i sery góralskie – tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie
Od słynnego oscypka po delikatny bundz i aromatyczną bryndzę – każdy z tych serów ma swoją historię i znaczenie w lokalnej kuchni.
Bądź na bieżąco