{"id":6031,"date":"2022-04-24T15:57:56","date_gmt":"2022-04-24T15:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/najednejlinie.pl\/?p=6031"},"modified":"2024-05-06T16:23:41","modified_gmt":"2024-05-06T16:23:41","slug":"zle-nawyki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/poradnik\/zle-nawyki\/","title":{"rendered":"Z\u0142e nawyki s\u0105 gorsze ni\u017c wnyki. Ja si\u0119 ich pozb\u0119d\u0119 i lepszym cz\u0142ekiem b\u0119d\u0119!"},"content":{"rendered":"

Bez dobrej kondycji szalenie trudno znale\u017a\u0107 czas wolny i si\u0142y fizyczne na zw\u0142aszcza dalsze i d\u0142u\u017csze ni\u017c kilkugodzinne \u201eekspedycje\u201d. Sama \u201einstytucja\u201d wolnego od pracy weekendu nie wystarczy, je\u015bli kto\u015b przez 5 dni pod rz\u0105d haruje niczym przys\u0142owiowy w\u00f3\u0142 roboczy. Przecie\u017c trzeba mie\u0107 energi\u0119, aby aktywnie sp\u0119dza\u0107 czas poza domem.<\/p>\n\n\n\n

Oto moje, na w\u0142asnej sk\u00f3rze sprawdzone, nierzadko w b\u00f3lach si\u0119 rodz\u0105ce przemy\u015blenia:<\/p>\n\n\n\n

Tw\u00f3j organizm b\u0142aga: No smoking please!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rekomenduj\u0119: Zero papieros\u00f3w! A je\u015bli nie potrafisz \u017cy\u0107 bez nikotyny, to przynajmniej ogranicz j\u0105 do minimum. Je\u017celi nigdy (tak jak ja) nie pali\u0142e\u015b, to czuj si\u0119 zwyci\u0119zc\u0105\/zwyci\u0119\u017cczyni\u0105. Jeszcze wi\u0119kszym\/wi\u0119ksz\u0105, je\u015bli uda\u0142o Ci si\u0119 ten zgubny na\u0142\u00f3g rzuci\u0107. A za kandydata\/kandydatk\u0119 na gwiazd\u0119 mo\u017cesz uchodzi\u0107, je\u015bli jeste\u015b na etapie rzucania palenia i nie brak Ci silnej woli oraz wytrwa\u0142o\u015bci w tym procesie. Tak czy owak, niechaj Ci na finalnej, bez tytoniowej i wolnej od dymu wiktorii zale\u017cy. A je\u015bli dodatkowo znasz jakie\u015b sympatyczne Wiktorie, to liczba mnoga wskazana \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Alkohol? Tak, ale miejmy prosz\u0119: umiar i dobry pow\u00f3d!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Beer filter<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, kto\u015b powie, \u017ce \u201ewszystko jest dla ludzi\u201d, ale z truciznami trzeba ostro\u017cnie. A z chemicznego punktu widzenia etanol jest trucizn\u0105, za\u015b \u201eu\u017cywanie alkoholu jest zawsze szkodliwe dla zdrowia, niezale\u017cnie od spo\u017cywanej ilo\u015bci\u201d. Ten ostatni cytat znalaz\u0142em w Wikipedii, cho\u0107 podpiera\u0107 si\u0119 tak\u0105 \u201eoczywist\u0105 oczywisto\u015bci\u0105\u201d, to tak jak bez ma\u0142a t\u0142umaczy\u0107 komu\u015b, \u017ce droga wiod\u0105ca na szczyt zazwyczaj (bo s\u0105 te\u017c wyj\u0105tki) biegnie w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Lampk\u0119 czerwonego wina czy jedno piwko mo\u017cna uzna\u0107 za izotonik lub co\u015b, co nam nie zaszkodzi i w pewnym sensie potwierdza to r\u00f3wnie\u017c polskie prawo. Tytu\u0142em przypomnienia: maksymalna, dopuszczalna zawarto\u015b\u0107 alkoholu we krwi wynosi w Polsce 0,2 promila, chocia\u017c np. na S\u0142owacji (kt\u00f3r\u0105 cz\u0119sto \u201eodwiedzam\u201d w Tatry sobie chodz\u0105c<\/a>), warto\u015b\u0107 ta musi by\u0107 r\u00f3wna zero.<\/p>\n\n\n\n

Spo\u017cywanie wi\u0119kszych ilo\u015b\u0107 b\u0119dzie r\u00f3wnoznaczne z zatruwaniem organizmu i zw\u0142aszcza w g\u00f3rach nie nale\u017cy tego robi\u0107. Takie nieodpowiedzialne zachowanie prowadzi wprost do problem\u00f3w tutaj wymienionych:<\/p>\n\n\n\n

\n
Bezpiecze\u0144stwo w g\u00f3rach. Jak reagowa\u0107 podczas niebezpiecznych sytuacji? Poradnik<\/a><\/blockquote>