{"id":5915,"date":"2022-03-16T17:23:01","date_gmt":"2022-03-16T17:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/najednejlinie.pl\/?p=5915"},"modified":"2024-11-11T19:59:38","modified_gmt":"2024-11-11T19:59:38","slug":"wspinaczka-lodowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/poradnik\/wspinaczka-lodowa\/","title":{"rendered":"Wspinaczka w lodzie: sprz\u0119t, technika i lodospady"},"content":{"rendered":"<p><strong>Omawiana wspinaczka uprawiana mo\u017ce by\u0107 jedynie tam, gdzie wyst\u0119puj\u0105 pokryte lodem \u015bciany albo lodospady, tudzie\u017c gdzie zdo\u0142a\u0142y wytworzy\u0107 si\u0119 dostatecznie grube i wysokie sople lodowe<\/strong>. Jest kilka wyr\u00f3\u017cnik\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce tej konkretnej formy pionowego \u201espaceru\u201d nie spos\u00f3b pomyli\u0107 z pozosta\u0142ymi wariantami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szpej do wspinaczki lodowej:<\/h2>\n\n\n\n<p>Poza standardowym szpejem wspinaczkowym potrzebne bed\u0105: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>czekany (polecam Petzl Nomic)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>raki pod automaty<\/strong> (polecam Petzl Lynx)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u015bruby lodowe<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>haczyk do przeci\u0105gania repa do wykonywania abalakova <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"800\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5917\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova-225x300.jpg 225w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova-9x12.jpg 9w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova-110x147.jpg 110w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/stanowisko-z-abalakova-585x780.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Stanowisko z Abalakova i \u015bruby lodowej<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"800\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5919\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova-225x300.jpg 225w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova-9x12.jpg 9w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova-110x147.jpg 110w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/jak-zrobic-abalakova-585x780.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"800\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5921\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki-225x300.jpg 225w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki-9x12.jpg 9w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki-110x147.jpg 110w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/raki-z-poprzedniej-epoki-585x780.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Raki ze \u015bredniowiecza \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Kluczowy aspekt to jednak ostrza dziab: maj\u0105 by\u0107 przeznaczone do lodu i solidnie \u201ezatemperowane\u201d. Pono\u0107 nic tak nie mierzi instruktor\u00f3w jak kursanci, kt\u00f3rym wydaje si\u0119, \u017ce mog\u0105 co\u015b w lodzie zdzia\u0142a\u0107 przy pomocy t\u0119pych ostrzy rekomendowanych do wspinaczki mikstowej. Mog\u0105 zawiera\u0107 obci\u0105\u017cniki<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto zamiast posypanych magnezj\u0105 d\u0142oni i but\u00f3w wspinaczkowych, ekwipunek lodowego wojownika sk\u0142ada si\u0119 z wystarczaj\u0105co ciep\u0142ego, a jednocze\u015bnie nie kr\u0119puj\u0105cego ruch\u00f3w ubrania oraz r\u0119kawic (ja ze sob\u0105 nosz\u0119 3 pary) i stosownego, sztywnego obuwia alpinistycznego (uzywam <strong>Scarpa Phantom Tech<\/strong>). Nie zapomnijcie o czo\u0142\u00f3wce (\u0142oi\u0107 po lodospadzie w ksi\u0119\u017cycow\u0105 noc\u0105 \u2013 to jest dopiero prze\u017cycie:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-na-jednej-linie wp-block-embed-na-jednej-linie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IQrxn7W3oF\"><a href=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/tatry\/kuluar-kurtyki\/\">Kuluar Kurtyki zdobyty! 1 noc, 2 trze\u017awych facet\u00f3w i 3 \u015bruby lodowe<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Kuluar Kurtyki zdobyty! 1 noc, 2 trze\u017awych facet\u00f3w i 3 \u015bruby lodowe&#8221; &#8212; Na jednej linie\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/tatry\/kuluar-kurtyki\/embed\/#?secret=1z2t2Fq5Ty#?secret=IQrxn7W3oF\" data-secret=\"IQrxn7W3oF\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wspina\u0107 si\u0119 w lodzie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na obecnym poziomie do\u015bwiadczenia nie czu\u0142bym si\u0119 dostatecznie kompetentny w przedmiotowej materii \u2013 chodz\u0119 po stosunkowo \u0142atwych lodach do WI3+ (na prowadzeniu) oraz WI4 (na w\u0119dce) po prostu napieraj\u0105c mo\u017cliwie prosto w g\u00f3r\u0119 i utrzymuj\u0105c jako tako balans cia\u0142a. Taki \u2013 by\u0107 mo\u017ce nieco \u201ebarbarzy\u0144ski\u201d \u2013 na prze\u0142omie 2021\/2022 jest m\u00f3j styl: pruj\u0119 niczym lodo\u0142amacz, nie ogl\u0105daj\u0105c si\u0119 w tym wzgl\u0119dzie na podr\u0119cznikowe wytyczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od praktykowanej techniki, \u0142ojantom powinno zale\u017ce\u0107 na tym, aby zasadniczo mie\u0107 nisko zawieszony \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci. Masa cia\u0142a wspinacza (w moim przypadku to jest dobre 88 kg) opiera si\u0119 bowiem na stopach, co pozwala aby zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie r\u0105k.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyjemno\u015b\u0107 pionowej w\u0119dr\u00f3wki w lodzie na og\u00f3\u0142 okupiona bywa <strong>b\u00f3lem przedramion i dyskomfortem \u0142ydek.<\/strong> A niekiedy r\u00f3wnie\u017c dolegliwo\u015bciami nadgarstk\u00f3w. To co\u015b trudnego do nazwania, bo ka\u017cdemu z nas nasze w\u0142asne cia\u0142o \u201epodpowiada\u201d nieco inne \u201ebolesne wersy\u201d. Pewien m\u00f3j kumpel do\u015bwiadczy\u0142 \u2013 jak to wyrazi\u0142 \u2013 \u201eczego\u015b pomi\u0119dzy k\u0142uciem, rwaniem a uciskiem \u2013 jakby organizm poj\u0119kiwa\u0142, domagaj\u0105c si\u0119 wypoczynku\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie opisywane tu niedogodno\u015bci s\u0105 przej\u015bciowe \u2013 i co wa\u017cne \u2013 mo\u017cna profilaktycznie si\u0119 przed nimi uchroni\u0107. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prawid\u0142owa technika lodowego wojownika<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/kaskady-pierwszy-wyciag1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5920\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/kaskady-pierwszy-wyciag1.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/kaskady-pierwszy-wyciag1-200x300.jpg 200w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/kaskady-pierwszy-wyciag1-8x12.jpg 8w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/kaskady-pierwszy-wyciag1-585x878.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli kto\u015b nie jest za pan brat z czekanem, to troch\u0119 czasu zajmie mu przyswojenie regu\u0142y m\u00f3wi\u0105cej, \u017ce <strong>prawid\u0142owo powinno si\u0119 wykonywa\u0107 taki ruch nadgarstkiem w ko\u0144cowej fazie wbijania dziaby, \u017ceby jej ostrze wbi\u0142o si\u0119 g\u0142\u0119biej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najbardziej jednak daj\u0105 zna\u0107 o sobie przedramiona \u2013 trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ceby tych dziab za mocno nie \u015bciska\u0107<\/strong>, a dolny, ma\u0142y palec nich spoczywa na podstawie r\u0119koje\u015bci, kt\u00f3ra zapobiega wy\u015blizgni\u0119ciu si\u0119 d\u0142oni). <strong>Aby natomiast, jak najrzadziej \u201eodzywa\u0142y si\u0119\u201d zm\u0119czone mi\u0119snie \u0142ydek, konieczne s\u0105 sztywne, lekkie buty na rakach automatach <\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>d\u0105c, nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 nie napina\u0107 \u0142ydki, tudzie\u017c momentami delikatnie napi\u0119cie rozlu\u017ania\u0107, nieco opuszczaj\u0105c stop\u0119 w d\u00f3\u0142. To pozwoli nam zmniejszy\u0107 k\u0105t mi\u0119dzy podeszw\u0105 buta a samym lodem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie, z dobranych odpowiednio (do potrzeb i parametr\u00f3w ludzkich) narz\u0119dzi trzeba przede wszystkim umie\u0107 korzysta\u0107. Czyli m.in. nie zapomina\u0107 o tym, aby wszelkie zbyt d\u0142ugie lub odstaj\u0105ce od rak\u00f3w paski skr\u00f3ci\u0107 lub porz\u0105dnie zabezpieczy\u0107 np. w\u0119z\u0142ami. Cel jest prosty: unikn\u0105\u0107 zapl\u0105tania lub przydeptania tych mocowa\u0144, a w konsekwencji ryzyka utraty raka, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by si\u0119 zanadto poluzowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Praca n\u00f3g podczas wspinaczki lodowej<\/h3>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy te\u017c wiedzie\u0107, kiedy trzeba pracowa\u0107 dziabami, a kiedy nie. Teren p\u0142aski lub o niskim k\u0105cie nachylenia (w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy idziemy &#8220;na w\u0119dce&#8221;, czyli z asekuracj\u0105 g\u00f3r\u0105) niekoniecznie domaga si\u0119 od nas \u0142ojenia. W wielu miejscach bowiem wystarczy tylko praca n\u00f3g, a dobrym pomys\u0142em jest trenowanie techniki p\u0142askiej stopy (zar\u00f3wno z rakami jak i bez). Takowa praktyka pozwala nauczy\u0107 si\u0119 \u201eczucia\u201d lodu pod stopami. A taka umiej\u0119tno\u015b\u0107 w \u017cyciu g\u00f3ro\u0142aza zawsze si\u0119 przyda, bo przyroda od milion\u00f3w lat praktykuje \u201e\u017cenienie ze sob\u0105\u201d lodu oraz g\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-na-jednej-linie wp-block-embed-na-jednej-linie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"5aWAw0Jj4j\"><a href=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/himalaje\/przelecz-amphu-lapcha-piekne-formacje-lodowe\/\">Prze\u0142\u0119cz Amphu Lapcha i pi\u0119kne formacje lodowe.<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Prze\u0142\u0119cz Amphu Lapcha i pi\u0119kne formacje lodowe.&#8221; &#8212; Na jednej linie\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/himalaje\/przelecz-amphu-lapcha-piekne-formacje-lodowe\/embed\/#?secret=xrFGgtwiGR#?secret=5aWAw0Jj4j\" data-secret=\"5aWAw0Jj4j\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Pono\u0107 dwa najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pope\u0142niane przez \u0142ojant\u00f3w to: <strong>zbyt mocne, wielokrotne kopni\u0119cia oraz trzymanie pi\u0119t za wysoko<\/strong>. Gniewne, zamaszyste kopniaki nie do\u015b\u0107 m\u0119cz\u0105, to jeszcze mog\u0105 os\u0142abi\u0107 l\u00f3d, na kt\u00f3rym stoisz. Niejeden zbyt silnie kopi\u0105cy przekona\u0142 si\u0119, czym s\u0105 tzw. \u201etalerze obiadowe\u201d, czyli p\u0119kaj\u0105ce i odpadaj\u0105ce nagle spod n\u00f3g p\u0142aty lodu.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei nazbyt wysokie trzymanie pi\u0119t sprzyja niekorzystnej sytuacji, w kt\u00f3rej wysun\u0105\u0107 si\u0119 mog\u0105 przednie z\u0119by. Obni\u017cenie pi\u0119t pozwoli zag\u0142\u0119bi\u0107 si\u0119 z\u0119bom w l\u00f3d i pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego po\u015blizgu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne na ko\u0144cu stromego odcinka lub wzgl\u0119dnie p\u0142askiej p\u0142yty zako\u0144czonej p\u00f3\u0142k\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lodowa skala wspinaczkowa<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbIk_RurCfx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbIk_RurCfx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Wy\u015bwietl ten post na Instagramie<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbIk_RurCfx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Post udost\u0119pniony przez Pawel Kowalski (@najednejlinie)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote> <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WI1<\/strong>: l\u00f3d o niskim nachyleniu \u2013 \u017caden szpej zasadniczo nie jest potrzebny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WI2:<\/strong> Sta\u0142y l\u00f3d o nachyleniu do 60 stopni, gdzieniegdzie z mo\u017cliwymi wybrzuszeniami; jego ukszta\u0142towanie samo w sobie zapewnia dobr\u0105 ochron\u0119, sprz\u0119t jest dodatkiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WI3:<\/strong> Trwa\u0142y l\u00f3d o nachyleniu do 70 stopni z mo\u017cliwymi d\u0142ugimi wybrzuszeniami w przedziale 80-90 stopni; uzasadnione jest <em>restowanie si\u0119 <\/em>i wykorzystanie stosownych pozycji do wkr\u0119cania \u015brub.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WI4:<\/strong> trwale zespolony l\u00f3d o nachyleniu oko\u0142o 80 stopni zawieraj\u0105cy do\u015b\u0107 d\u0142ugie odcinki 90-stopniowych p\u0142aszczyzn porozrywanych sporadycznymi okazjami do kr\u00f3ciutkiej sjesty.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WI5:<\/strong> D\u0142ugie i forsowne na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci liny przedzia\u0142y nachylenia rz\u0119du 85-90 stopni; z kilkoma przyzwoitymi fazami do odpoczynku; albo kr\u00f3tsza paka cienkiego lub kiepskiego lodu z trudn\u0105 do umieszczenia zabezpiecze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>i tutaj moje marzenia si\u0119 ko\u0144cz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawostkowo tylko nadmieni\u0119, \u017ce \u015bcis\u0142y top \u015bwiatowej elity \u201elodowych wojownik\u00f3w\u201d (r\u00f3wnie\u017c tych, kt\u00f3rzy upatrzyli sobie kosmicznie trudne lodospady) ma \u201eswoje\u201d znacznie wy\u017csze stopnie: <strong>od WI9 w g\u00f3r\u0119. <\/strong>Ponadto nazwy nadawane przez takich heros\u00f3w prowadzonym drogom s\u0105 dalece poza orbitalne (vide: \u201eInterstellar Spice\u201d lub \u201eMisson to Mars\u201d).<\/p>\n\n\n\n<p>Nalezy pami\u0119ta\u0107, \u017ce przypisanie okre\u015blonej drodze wspinaczkowej konkretnej oceny zawsze b\u0119dzie subiektywn\u0105 decyzj\u0105. Tym bardziej, \u017ce w dobie post\u0119puj\u0105cego globalnego ocieplenia lodowe miejsc\u00f3wki ulegaj\u0105 zmianom nie tylko z sezonu na sezon. R\u00f3wnie\u017c w trakcie tej samej pory roku ich parametry mog\u0105 si\u0119 zmienia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lodospady dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I. Laboratorium &#8211; Hala G\u0105sienicowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Fajn\u0105 miejsc\u00f3wk\u0105 na pocz\u0105tek jest ta zlokalizowana <strong>przy Zmarz\u0142ym Stawie w drodze na Zawrat<\/strong>. Tamtejszy l\u00f3d od zawsze by\u0142 uznawany za jako\u015bciowo dobry, <strong>a wyst\u0119powanie stanowisk do asekuracji stanowi wielki atut<\/strong> \u2013 zw\u0142aszcza dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w. Niechaj si\u0119 przekonaj\u0105, jakie to uczucie wdrapywa\u0107 si\u0119 \u201epo w\u0119dce\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"889\" height=\"667\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5922\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady.jpg 889w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady-600x450.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady-300x225.jpg 300w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady-768x576.jpg 768w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady-16x12.jpg 16w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-lodospady-585x439.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 889px) 100vw, 889px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"889\" height=\"667\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5923\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory.jpg 889w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory-600x450.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory-300x225.jpg 300w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory-768x576.jpg 768w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory-16x12.jpg 16w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zmarzly-staw-widok-z-gory-585x439.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 889px) 100vw, 889px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">II. <strong>Bula pod Ba\u0144dziochem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Oferuje niejedno bardzo fajne wspinanko \u2013 ot cho\u0107by takie jak opisane poni\u017cej, gdzie<strong> w kominku na ostatnim wyci\u0105gu znajdziemy du\u017co lodu<\/strong> (<strong>Zobacz zdj\u0119cia<\/strong>) Ten wyci\u0105g jest g\u0119sto obity ringami, gdy\u017c w\u0142a\u015bnie t\u0119dy pod\u0105\u017caj\u0105 tatromaniacy na smyczy przewodnickiej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-na-jednej-linie wp-block-embed-na-jednej-linie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kmFjICPw54\"><a href=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/tatry\/zebro-bula-pod-bandziochem\/\">O trzech takich co pod Ba\u0144dziochem \u201e\u017ceberko\u201d zjedli. Najlepszy wyb\u00f3r po Kursie Taternickim<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;O trzech takich co pod Ba\u0144dziochem \u201e\u017ceberko\u201d zjedli. Najlepszy wyb\u00f3r po Kursie Taternickim&#8221; &#8212; Na jednej linie\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/tatry\/zebro-bula-pod-bandziochem\/embed\/#?secret=uVi98y358o#?secret=kmFjICPw54\" data-secret=\"kmFjICPw54\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I<strong>II. Lodospady w Bia\u0142ej Wodzie. <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zw\u0142aszcza lodospad ukryty WI4 &#8211; cho\u0107 trudniejszy to nie ma problemu z za\u0142o\u017ceniem w\u0119dki<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-na-jednej-linie wp-block-embed-na-jednej-linie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"X2Yrm3jlBb\"><a href=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/tatry\/lodospady\/\">Tatrza\u0144skie lodospady &#8211; Dolina Bia\u0142ej Wody<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Tatrza\u0144skie lodospady &#8211; Dolina Bia\u0142ej Wody&#8221; &#8212; Na jednej linie\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/tatry\/lodospady\/embed\/#?secret=Gmhpt2oMK2#?secret=X2Yrm3jlBb\" data-secret=\"X2Yrm3jlBb\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">System ma\u0142ych krok\u00f3w, czyli zacznij od &#8220;w\u0119dki&#8221;<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce w tej dziedzinie nie powinny si\u0119 obawia\u0107 kontuzji i przykrych do\u015bwiadcze\u0144. Im zaleca si\u0119, aby \u0142oili w \u0142atwiejszym terenie i <strong>obowi\u0105zkowo korzystali z tzw. w\u0119dki czyli asekuracji od g\u00f3ry<\/strong>. Z regu\u0142y je\u015bli kursant jest przeci\u0119tnie bystry i sprawny, to ju\u017c po kilku pr\u00f3bach mo\u017cna go wypu\u015bci\u0107 jako prowadz\u0105cego. <strong>Wcze\u015bniej jeszcze (stoj\u0105c na ziemi) powinien po\u0107wiczy\u0107 wkr\u0119canie samych \u015brub, aby wiedzie\u0107, \u017ce prawid\u0142owo czyni to si\u0119 z \u201ebiodra\u201d,<\/strong> poniewa\u017c w\u0142a\u015bnie na wysoko\u015bci tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a dokonywana jest tzw. \u201ewpinka\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O czym jeszcze pami\u0119ta\u0107 trzeba?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dolina-bialej-wody-lodospady-odpoczynek.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5941\" srcset=\"https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dolina-bialej-wody-lodospady-odpoczynek.jpg 600w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dolina-bialej-wody-lodospady-odpoczynek-200x300.jpg 200w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dolina-bialej-wody-lodospady-odpoczynek-8x12.jpg 8w, https:\/\/najednejlinie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dolina-bialej-wody-lodospady-odpoczynek-585x878.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od zdobytego do\u015bwiadczenia, <strong>ka\u017cdy \u0142ojant powinien zaopatrzy\u0107 si\u0119 w dobry humor (markotni zwykle zamulaj\u0105, a tego nikt nie lubi :), dodatkowe r\u0119kawiczki oraz zapasowy komplet ciep\u0142ej odzie\u017cy<\/strong>. Aura potrafi sp\u0142ata\u0107 figla, a dla lodowych p\u0142at\u00f3w s\u0142o\u0144ce stanowi istn\u0105 \u201eGwiazd\u0119 \u015amierci\u201d \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n<p>Jego nag\u0142y atak promieniami mo\u017ce powa\u017cnie nas zamoczy\u0107. (a czasem te\u017c zaskoczy\u0107 \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n<p>Warto mie\u0107 ze sob\u0105 okulary nie tylko z powodu s\u0142o\u0144ca, ale wierzcie mi, \u017ce czekaj\u0105c na stanowisku lubi si\u0119 od\u0142ama\u0107 kawa\u0142ek lodu podczas wspinaczki partnera. <\/p>\n\n\n\n<p>Reszta wyposa\u017cenia to ju\u017c standard. Przezornym warto by\u0107; dodatkowy termos z herbat\u0105 wzbogacon\u0105 o witaminki z cytrynki trzeba zabra\u0107. Wskazane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c: liof albo taki \u201ewynalazek\u201d jak french press (po naszemu: \u201ezaparzacz t\u0142okowy\u201d).<\/p>\n<div style='text-align:left' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pono\u0107 dwa najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pope\u0142niane przez \u0142ojant\u00f3w to: zbyt mocne, wielokrotne kopni\u0119cia oraz trzymanie pi\u0119t za wysoko. Gniewne, zamaszyste kopniaki nie do\u015b\u0107 m\u0119cz\u0105, to jeszcze mog\u0105 os\u0142abi\u0107 l\u00f3d, na kt\u00f3rym stoisz<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[329],"tags":[],"class_list":["post-5915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik"],"aioseo_notices":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":7,"sum_votes":35},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5915"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10063,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5915\/revisions\/10063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}