{"id":5333,"date":"2021-12-01T21:06:28","date_gmt":"2021-12-01T21:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/najednejlinie.pl\/?p=5333"},"modified":"2021-12-01T21:10:40","modified_gmt":"2021-12-01T21:10:40","slug":"annapurna-circuit-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najednejlinie.pl\/en\/himalaje\/annapurna-circuit-trekking\/","title":{"rendered":"Annapurna Circuit Trekking \u2013 dwa tygodnie bez wyg\u00f3d, lecz warte takich koszt\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Biegali\u015bcie kiedy\u015b po g\u00f3rach? Je\u015bli nie, to powinni\u015bcie cho\u0107 raz w \u017cyciu tego spr\u00f3bowa\u0107. Doszed\u0142szy do obozowiska rozbitego na wysoko\u015bci kilku tysi\u0119cy metr\u00f3w, warto w ramach aklimatyzacji rozprostowa\u0107 ko\u015bci i chocia\u017c kilka minut pohasa\u0107 bezpiecznie po r\u00f3wniejszym terenie pozbawionym ostrych kamieni, wystaj\u0105cych korzeni i bagnistych ka\u0142u\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

Nie \u017ceby od razu trzeba by\u0142o ba\u0107 si\u0119, \u017ce co\u015b nas nagle za nog\u0119 chwyci i wci\u0105gnie pod ziemi\u0119 \u2013 ze wzgl\u0119du na \u015blisko\u015b\u0107 raczej: aby sobie nogi nie skr\u0119ci\u0107 lub innej krzywdy nie przyda\u0107 ko\u0144czynom. Wszelkie bowiem rozci\u0119cia, otarcia lub spuchni\u0119cia nie tylko zwi\u0119ksz\u0105 dyskomfort, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c bole\u0107 i by\u0107 przyczyn\u0105 op\u00f3\u017anie\u0144 podczas d\u0142ugiego marszu.<\/p>\n\n\n\n

Ja po g\u00f3rach biegam i do takiej aktywno\u015bci gor\u0105co Was zach\u0119cam. A o r\u00f3\u017cnych aspektach zwi\u0105zanych z tak\u0105 form\u0105 przemieszczania si\u0119, poczyta\u0107 mo\u017cecie tutaj: o bieganiu po g\u00f3rach<\/a><\/p>\n\n\n\n

Annapurna Circuit w liczbach<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
\u017ar\u00f3d\u0142o: discovoeryworldtrekking.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nie bez kozery chwil\u0119 wcze\u015bniej wspomnia\u0142em o konieczno\u015bci chronienia i zabezpieczenia stop i n\u00f3g przed r\u00f3\u017cnymi kontuzjami. Ten do\u015b\u0107 d\u0142ugi wpis dotyczy de facto licz\u0105cego mi\u0119dzy 131 a 235 km okr\u0105\u017cenia wok\u00f3\u0142 Annapurny<\/strong> (rozleg\u0142ego masywu g\u00f3rskiego o d\u0142ugo\u015bci 55 km). Najwy\u017cszym z szeregu tamtejszych wierzcho\u0142k\u00f3w jest g\u0142\u00f3wny top Annapurna I mierz\u0105cy a\u017c 8091 m n.p.m.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poka\u017any ponad 100 ilometrowy przedzia\u0142 liczbowy zale\u017cy od tego, gdzie zako\u0144czymy nasz\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 oraz kt\u00f3re odcinki zdecydujemy si\u0119 przejecha\u0107 samochodem.<\/p>\n\n\n\n

Pe\u0142ny wariant trasy przecina dwie r\u00f3\u017cne doliny rzek, a na odcinku po\u0142o\u017conym najwy\u017cej nad poziomem morza biegnie wzd\u0142u\u017c kraw\u0119dzi p\u0142askowy\u017cu tybeta\u0144skiego. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0119drowc\u00f3w pokonuje tras\u0119 w kierunku przeciwnym do ruchu wskaz\u00f3wek zegara. Dzi\u0119ki temu nie tylko jest im \u0142atwiej pokona\u0107 le\u017c\u0105c\u0105 na 5416 m<\/strong> prze\u0142\u0119cz Thorong La<\/strong>, ale r\u00f3wnie\u017c ich organizmy musz\u0105 si\u0119 mierzy\u0107 z mniejszymi dziennymi przyrostami wysoko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

\n
Prze\u0142\u0119cz Thorong La na szlaku dooko\u0142a Annapurny<\/a><\/blockquote>